#心と体の健康– tag –

「自律神経が乱れている気がする」そう感じている人は、今の時代とても多い。整え方を難しく考える必要はない。今日から始められる、シンプルな整え方を紹介したいと思う。 自律神経が乱れやすい現代の生活 自律神経が乱れているサインは、意外と日常の中...

「笑うと免疫力が上がる」そう聞いても、私は半信半疑だった。でも意識して笑うようにしてから、体と心に確かな変化が起きていった。本当に不思議だ！ 笑いと免疫の関係！知るきっかけ 以前の私は、笑顔が少なくあまり笑わない時期があった。毎日が慌ただ...

「感謝すると健康になる」そう聞いて、最初は半信半疑だった。でも続けてみると、体と心に確かな変化が起きた。感謝と健康は、思っていたより深くつながっている。 感謝と健康の関係！知るきっかけ… 以前の私は、感謝することを意識していなかった。「あり...

「水をしっかりと飲む」こんなに当たり前のことが、こんなにも体に大切だとは知らなかった。意識して飲むようになってから、体が変わり始めた…「水」の力は、本当に不思議だ。 水を意識するようになったきっかけ 以前の私は、水を飲む習慣がほとんどなかっ...

「体温と免疫力に関係がある」そう聞いてはいたけれど、意識したことがなかった。体を温めることを始めてから、体の調子が少しずつ安定してきた。 体温を意識するようになったきっかけ 以前の私は、体温のことをほとんど考えていなかった。冷たい飲み物や...

「発酵食品が体に良い」とは知っていた。でも毎日意識して食べるようになったのは、あることをきっかけに体と向き合うようになってから。続けてみたら、体だけじゃなく心まで変わっていった。 発酵食品を毎日食べるようになったきっかけ 以前の私は、発酵...

「ウォーキングは健康に良い」そんなことは知っていた。でも実感はなかった。毎日少し歩くことを続けてみたら、体だけじゃなく、心まで軽くなって、毎日がさわやかに変わっていった。 歩くことへの向き合い方が変わったきっかけ 以前の私は、ウォーキング...

「ストレスをどうにかしたい」と思っているあなたへ。難しい方法を探さないで。今日から始められる、シンプルな7つの習慣を紹介する。道具もお金も、特別な時間も必要ないから。 ストレスを「なくそう」としなくていい ストレス解消法を調べると「ストレス...

「腸活」という言葉を聞いて、難しそうと思っていないだろうか。朝のコップ1杯の水と、毎日の味噌汁だけでいい。それだけで、体と心が少しずつ変わっていった。 腸活を始めたきっかけ 以前の私は、腸のことをほとんど考えていなかった。食事は適当で、冷た...

「免疫力を上げたい」と思ったとき、まず何から始めればいいか迷ったことはないだろうか。答えはシンプルだ。毎日の食事を、少しだけ意識すること。特別なサプリも、高価な食材も、何もいらない。 食事への向き合い方が変わったきっかけ 以前の私は、食事...