毎日できる開運習慣を探しているなら、
難しいことは何もいらない。
余命宣告を経験した私が今も続けている習慣は、
拍子抜けするほどシンプルだった。
「続けられない開運習慣」に疲れていた頃の話
大病を患い、奇跡的に生還した後…「もっと丁寧に生きたい」という気持ちから、いろんな開運習慣を試してみた時期がある。
朝5時に起きる。瞑想を30分する。日記を毎日書く。神社に毎週参拝する…どれも素晴らしい習慣だと思う。でも正直なところ、続かなかった。
「続けられない自分がダメなのかな」と感じていたとき、ふと気づいた。習慣が続かない理由は、「難しすぎる」からではないかと。
本当に続く習慣とは、
特別な意志力がなくても、自然とできるもの。
退院後の体でも無理なくできる、
そういうものだけが、今も続いている。
私が毎日続けている、朝・昼・夜の開運習慣
今から紹介するのは、道具もお金も特別な時間もいらない習慣だ。余命宣告を受けた体験から生まれた、私なりの「生きることへの感謝の儀式」でもある。
私の朝の習慣
目が覚めたら「今日も生きている」とつぶやく
起き上がる前に、布団の中でたった一言。「今日も生きている」——それだけでいい。余命宣告を受けた経験があると、朝目が覚めることが当たり前じゃないと実感できる。その感覚が一日の土台になり、些細なことへの感謝が自然と湧いてくる。
カーテンを開けて、空を5秒見てエネルギーを体で感じる。
退院した朝、外の光が全身を包んだあの感覚を今も忘れられない。だから毎朝、カーテンを開けて空を見上げる。晴れでも曇りでも構わない。「今日の空」を5秒見上げながら深く深呼吸すると、「今ここにいる」「生きている」という感覚が戻ってくる。
私のお昼の習慣
食事のとき「いただきます」を、心を込めて言う
入院中、点滴だけで過ごした時期があった。「食べられる」ことがどれほどありがたいか、あの頃に骨の髄まで感じた。今は毎食「いただきます」を、形だけじゃなく心を込めて言っている。たったそれだけで、食事の時間が「感謝の時間」に変わっていく。
積極的に「ありがとう」を、声に出して伝える。
コンビニの店員さんでも、同僚でも、家族でも。一日一回、声に出して「ありがとう」を伝えることを意識している。大病を経験してから、「伝えたいことは今日伝える」が自分の理念となった。「ありがとう」を言葉に出すと、言った自分の心も温かくなる。
私の夜の習慣
寝る前に「今日のよかったこと」「嬉しかったこと」を1つ思い出す。
どんなに小さくて些細なことでいい。ご飯がおいしかった、電車が来た、誰かに親切にしてもらった…何でもいい。1つ思い出して眠ると、脳が「今日はいい日だった」と認識する。翌朝の目覚めが変わり、「小さなよかった」を探すアンテナの感度が上がっていく。
眠る前に「今日も生きてくれてありがとう」と体に感謝の言葉を伝える。
大病を経験してから始めた、少し変わった習慣だ。自分の体に向かって「今日も頑張ってくれてありがとう」とつぶやく。心臓も、肺も、体中の細胞も、何も言わずずっと働いてくれている。その事実に気づいてから、自分の体が愛おしくなった。
続けるコツは「本当に小さいこと」から始めること
開運習慣を6つ紹介したけれど、全部いっぺんにやろうとしなくていい。
習慣が続かない一番の理由は「最初から頑張りすぎること」だ。特に心身ともに弱っている時は、無理が利かない。だからこそ「これなら絶対できる」というくらい、本当に小さいことから始めることが、長続きの秘訣になる。
まず始めることを1つだけ選ぶ。
3日続いたら、もう1つ足す。
気づいたら、習慣になっている…
それが、無理なく続けるための唯一のコツだ。
私が一番おすすめするのは、習慣01の「目が覚めたら今日も生きているとつぶやく」だ。布団の中でできて、道具もお金も時間も一切いらない。でも効果は、一番深いところに届く。
今日から開運習慣を始めたいあなたへ
今ここを読んでいるあなたへ
「毎日できる開運習慣」を探してここにたどり着いたあなたへ。今日紹介した6つは、余命宣告を経験した私が実際に体に染み込ませてきた習慣だ。どれも特別なことじゃない。でも続けると、確実に「今日」の見え方が変わっていく。
いっきに6つの習慣すべてこなそうとしなくていい。まず今夜、眠る前に「今日のよかったこと」を1つだけ思い出してみてほしい。それが、あなたの開運習慣の一歩目になる。
生きているだけで、もう開運している。その感覚を、毎日の小さな習慣が育ててくれる。
あなたが
生きてるだけで…もう開運している。
心配しなくて
大丈夫！ 大丈夫！ だいじょうぶ！
あなたは必ず「開運」して幸せになれます！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
—こんびね—
