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「水をしっかりと飲む」こんなに当たり前のことが、こんなにも体に大切だとは知らなかった。意識して飲むようになってから、体が変わり始めた…「水」の力は、本当に不思議だ。 水を意識するようになったきっかけ 以前の私は、水を飲む習慣がほとんどなかっ...

「発酵食品が体に良い」とは知っていた。でも毎日意識して食べるようになったのは、あることをきっかけに体と向き合うようになってから。続けてみたら、体だけじゃなく心まで変わっていった。 発酵食品を毎日食べるようになったきっかけ 以前の私は、発酵...

「腸活」という言葉を聞いて、難しそうと思っていないだろうか。朝のコップ1杯の水と、毎日の味噌汁だけでいい。それだけで、体と心が少しずつ変わっていった。 腸活を始めたきっかけ 以前の私は、腸のことをほとんど考えていなかった。食事は適当で、冷た...

「免疫力を上げたい」と思ったとき、まず何から始めればいいか迷ったことはないだろうか。答えはシンプルだ。毎日の食事を、少しだけ意識すること。特別なサプリも、高価な食材も、何もいらない。 食事への向き合い方が変わったきっかけ 以前の私は、食事...